- वैसे तो दुल्हन ही अपनी शादी की शॉपिंग खुद करती है, फिर भी कोशिश करें कि जितना हो सके धूप से बचें. जब भी बाहर जाना हो, भले ही सर्दियां हों पर सनस्क्रिन लोशन का इस्तेमशल जरूर करें. 

- अपनी ज्वैलरी, ड्रेस, मेकअप का सामान आदि दो महीने पहले से ही चुनना शुरू कर दें, क्योंकि यह सारा सामान तसल्ली से चुना जाता है कहीं ऐसा न हो कि आप ऐन मौके पर ये चीजें खरीदने के लिए जाएं और अपने स्किन टेक्सचर के मुताबिक चीजें आपको न मिलें. दो महीने पहले अगर अपको चीजें नहीं मिलती तो आप उन्हें ऑर्डर भी कर सकती हैं. 

- अगर वैक्स आदि का इस्तेमाल नहीं करतीं, तो आज से ही हाथ और पैरों पर वैक्स करवाना आरंभ कर दें. इससे स्किन के डेड सेल्स निकल जाएगें और त्वचा चमकदार हो जाएगी. 

- अकसर ब्‍यूटिशन आपको शादी से दो दिन पहले या एक दिन पहले ही पैडिक्योर और मैनिक्योर करने की सलाह देती है, लेकिन आप दो महीने पहले ही लगभग हर 15 दिन के अंदर अपना पैडिक्योर और मैनिक्योर करना चालू कर दें. 

- किसी अच्छे पार्लर में जाकर अपनी स्किन का टेस्ट करवाएं और जाने कि उसका टैक्सचर कैसा है. उसी के अनुसार फेस पेक का इस्तेमाल करना शुरू कर दें. 

- अगर आपको ज्यादा बाहर जाना नहीं होता, तो दो माह पहले से ही आइब्रो को हल्का  थ्रेडिंग करवाएं. उन्हें पूरी शेप देने की बजाए बस हल्का-हल्का हटवाएं ही. इससे शादी वाले दिन जब थ्रेड करवाया जाएगा तो ग्लो कुछ और ही आएगा. 

- अपने बालों को नियमित स्टीम दें. इसके लिए एक तौलिए को गर्म पानी में डुबोकर अपने बालों पर लपेट लें. थोडी देर बाद सर में तेल लगा लें और दो घंटे बाद बालों को ठंडे पानी से धो लें. 

- पपीता को पीस कर हर पंद्रह या बीस दिन बाद उससे चेहरे की मसाज करें. 

- रोज नाखुनों को जैतून के गुनगुने तेल से मसाज दें। इसे आखों की पलकों पर भी लगा लें. 

- खाने में जंक फूड को बंद कर दें और सलाद व हरी सब्जियों को अपने मेन्यू में शामिल करें. 

- अगर चेहरे पर किसी चोट आदि का निशान है और आप उसे लेजर उपचार से ठीक करवाना चाहती हैं, तो यही उपयुक्त समय है.

आजकल ट्रेडमिल पर एक मजेदार व्यायाम बानी हॉप ज्यादा चल रहा है. बनी हॉप एक प्लूओमेट्रिक एक्सरसाइज़ है. प्लूओमेट्रिक को 'जंप एक्सरसाइज़' या 'प्लायोज़' भी कहते हैं। इसमें छोटे-छोटे अंतराल में मांसपेशियों पर ज़ोर देते हैं. इनसे शरीर की क्षमता बढ़ती है. वैसे तो वर्कआउट के दौरान कई तरह के प्लायोज़ किए जाते हैं. इन्ही में से एक है 'बनी हॉप' जिसमें खरगोश की तरह कूदना होता है.

ऐसे  बना यह मजेदार व्यायाम: 
आपको याद है बचपन में आप एक जगह से दूसरी जगह कैसे लंबी छलांग लगाते थे? अगर भूल गए तो आस-पड़ोस के किसी बच्चे को गौर से देखें. जिस तरह एक खरगोश बड़ी सफाई और शालीनता से लंबी छलांग लगाता है, आपको भी वहीं करना है.

इस तरह करे: 

ट्रे़डमिल के सहारे: जैसे उपर वीडियो में तीन एक्ट्रेस करती नज़र आ रही हैं. 

हाथों में डंबल्स लेकर: डंबल्स लेकर कूदने से आपकी मांसपेशियों पर ज्यादा ज़ोर पड़ेगा जिससे फैट जल्दी बर्न होगा और शरीर का लचीलापन बढ़ेगा. ध्यान रखें, डंबल्स का भार ज्यादा न हो, वर्ना इंजुरी भी हो सकती है. 

बिना किसी सहारे के: अपने दोनों हाथों को एक दूसरे के उपर रखें और कूदना शुरू करें. इस दौरान हाथों को हवा में न लहराएं, वर्ना चोट लग रखती है या हाथों में अकड़न महसूस हो सकती है.

बनी हॉप शरीर के निचले हिस्से को शेप में लाने के लिए, हार्ट रेट मज़बूत करने और मांसपेशियों को फ्लेक्सिबल बनाने के लिए कारगर है. अपने रोजमर्रा फिटनेस चार्ट में इसे शामिल करें और थोड़े थोड़े अंतराल में कम से कम 4-5 बार करें. 

बालों को स्वस्थ रखना हर लड़की की चाह होती है। लेकिन उन्हें ख्याल रखना कोई आम बात नही है। बहुत मेहनत के बाद ही बाल वैसे होपाते हैं जैसे हम बनाना चाहते हैं। कई लड़कियां पारलर जाती हैं बहुत से ट्रीटमेंट भी करवाती हैं। जिनसे उनके बालो को नुक्सान पहुँचता हैं। तो हम बात कर रहे हैं हेयर ब्लीच की।

ब्‍लीचिंग बालों को निखारने का अच्‍छा तरीका है। ब्‍लीचिंग के लिए बाजार में कई केमिकल प्रोडक्ट मौजूद हैं, जिनका प्रयोग करके आप आसानी से बालों को खूबसूरत बना तो सकते हैं, लेकिन इनका दुष्‍प्रभाव भी बालों पर पड़ता है। बालों में अगर प्राकृतिक तरीके से ब्‍लीचिंग की जाये तो बाल आसानी से खूबसूरत भी बनते हैं और आपकी खूबसूरती में समस्‍या भी नहीं होती है। तो जानिये कैसे हो सकते हैं कुदरती तरीके से बाल सुन्दर।

* शहद और सिरका- शहद बालों को प्राकृतिक रूप से निखारने में मदद करता है। शहद और सिरके को मिलकर आप बालों को प्राकृतिक रूप से ब्‍लीच कर सकते हैं। इसके लिए 2 कप सिरका और 1 कप शहद लीजिए, 1 चम्‍मच ऑलिव ऑयल लें, 1 चम्‍मच दालचीनी और इलायची लीजिए। इन सबको एक कटोरी में लेकर अच्‍छे से मिला लीजिए, इनके मिश्रण को सोने से पहले बालों में अच्‍छे से लगा लीजिए, फिर सुबह पानी से धो लीजिए।

* कैमोमाइल टी- यह बालों में प्राकृतिक निखार आता है। इसकी जगह ब्‍लैक टी का प्रयोग भी कर सकते हैं। कैमोमाइल टी को हेयर कंडीशनर के साथ मिलाकर प्रयोग करें। कैमोमाइल चाय को आधे घंटे तक अच्‍छे से पकायें,इसे ठंडा होने दें। 5-6 चम्‍मच कैमोमाइन टी को अपने कंडीशनर में मिलायें, इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दीजिए।

* नींबू- ताजा नींबू बालों की चमक वापिस लाता है, नींबू को पानी के साथ मिलाकर ब्‍लीच करने से बाल प्राकृतिक रूप से निखरते हैं। 2 नींबू का रस निकालकर, उससे आधा कम मात्रा में पानी मिलाकर एक मिश्रण बना लीजिए। इसे बालों पर लगाकर 3 घंटे बाद बालों को धो लें। इससे बालों की खोई रंगत वापिस आ जायेगी।

7 टिप्स जो ना सिर्फ आपके बालों का गिरना रोकेगी बल्कि उन्हें घना भी बनाएगी

ऐसे Split Ends के बारे में नहीं जानते होंगे आप

इन फोटोज को समझने के लिए खुरापाती होना बहुत जरुरी है

कई लड़कियों की आदत होती है दिन में कई बार आइना देखना. हमारे जीवन में आइने की काफी अहमियत होती है. आइना एक एेसी चीज है जोकि सकारात्मक और नकारात्मक ऊर्जा में भेद नहीं करता. हर किसी के घर में आइना होता है लेकिन घर में आइने को सही स्थान पर रखना बहुत जरूरी है. अगर आइना सही स्थान पर हो तो इससे हमारे जीवन में सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और घर का वास्तुदोष भी दूर होता है. इसके विपरीत आइना कहीं गलत जगह पर रखा हो तो यह घर में वास्तुदोष पैदा कर सकता है. आज हम आपको बताएगें कि घर में आइना लगाते समय किन-किन बातों का ख्याल रखना चाहिए. 

1. आइने को अपने बेडरूम में नहीं लगाना चाहिए. अगर आप लगाना चाहते है तो इस बात का ध्यान रखें कि आइना बेड के बिल्कुल सामने ना हो और बेड पर लेटे हुए आपकी तस्वीर आइने में न दिखें. रात के समय हमेशा आइने को कपड़े से ढक दें.

2. अगर आइने पर कोई दरार आ गई हो तो बेहतर है कि आप उसे घर से बाहर निकाल दें क्योंकि टूटे हुए आइने से जब रोशनी टकराकर बाहर निकलती है तो वो नकारात्मक प्रभाव डालती है. कहते है इससे घर के सदस्यों के बीच में दूरियां पैदा होती है और उनके स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है.

3. आइने को हमेशा उत्तर-पूर्व दिशा में लगाएं क्योंकि इससे घर में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होता है.

4. आपके घर में जितने भी आइने लगें है उन्हें रोज साफ करें ताकि उन पर धूल-मिट्टी न जम सके. आइना गंदा होना कष्टदायक हो सकता है. 

5. अगर आपके घर का बाथरूम दक्षिण या पश्चिम दिशा में है तो आपको उत्तर दिशा में वर्गाकार आइना लगाना चाहिए क्योंकि इससे बाथरूम की वजह से होने वाला वास्तुदोष खत्म हे जाता है. 

6. घर में कभी भी गोल आकार वाला आइना न लगाएं क्योंकि इससे घर में नकारात्मक ऊर्जा का प्रभाव पड़ता है.

सांवली रंगत यदि आपका कॉन्फिडेंस कम करती है, तो अब अपनी त्वचा को दीजिये नया निखार. अपनाइए ये आसान और असरदार ब्यूटी टिप्स और नज़र आइए खिली और निखरी हुई. 

- गोरी रंगत के लिए रोजाना चेहरे पर आलू का रस लगाएं इससे त्वचा का रंग निखरता है. इसी तरह आलू को छीलकर मिक्सर में पीसें और बारीक पेस्ट बना लें. फिर इसमें 1 नीबूं का रस मिलाएं. तैयार पेस्ट चेहरे पर लगाएं. सूख जाने पर धो लें.

- बादाम को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह मिक्सर में पीस लें. इसमें 1 टीस्पून दूध की मलाई मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 10 -15 मिनट बाद चेहरा धो लें. इससे त्वचा को नैचुरल ग्लो मिलता है.

- एक बाउल में 2 टेबलस्पून दूध लें. उसमें 2 टेबलस्पून. बेसन, आधा टेबलस्पून हल्दी और आधा टेबलस्पून नीबू का रस डालकर अच्छी तरह मिलाएं और फेस पैक बना लें. इसे चेहरे यर लगाएं और 15 मिनट बाद सादे पानी से चेहरा धो लें. त्वचा का रंग खिल उठेगा. 

- 1 टेबलस्पून मिल्क पाउडर मे 1 टेबलस्पून दूध, 1 टेबलस्पून शहद और आधा टेबलस्पून नीबू का रस डालकर अच्छी तरह मिलाएं. तैयार मिल्क फेस पैक चेहरे पर लगाएं 15 मिनट बाद जब फेस पैक सूख जाए, तो चेहरा धो लें.

- 1 टेबलस्पून ओटमील में 1 टेबलस्पून दही और 1 टेबलस्पून टमाटर का रस मिलाएं. इसे अच्छी तरह फेंटकर चेहरे पर अप्लाई करें. 15 – 20 मिनट बाद जब फेस पैक सूख जाए, तो इसे कुनकुने पानी से धो लें.

आप सभी ने बॉलीवुड अभिनेत्री करीना कपूर को तो देखा ही होगा. क्या आप जानते है करीना मेकअप के साथ और मेकअप के बिना दोनों ही अवस्था में कमाल की लगती है. उनकी त्वचा हमेशा दमकती रहती है और चेहरे पर एक ग्लो सा बना रहता है. आज हम आपको करीना की खूबसूरती का राज बताएँगे. इन नुस्खों को अपना कर आप भी करीना जैसी दमकती त्वचा पा सकती है. 

1. 2 टीस्पून बेसन में 1 टीस्पून दूध और 1 टीस्पून आलिव आयल मिलाएं. फिर चेहरे को गुलाब जल से धोएं और फेस पैक लगा लें. 20 मिनट बाद कुनकुने पानी से चेहरा धो लें.| इससे स्किन ग्लो करेगी और ब्लैक हेड्स की शिकायत भी दूर हो जाएगी.

2. सेब को छीलकर काट लें. अब मिक्सर में 1 टेबलस्पून शहद सहित सेब डालकर बारीक पीस लें. इसे चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद जब चेहरा सूख जाए, तो ठंडे पानी से धो लें. त्वचा में नई चमक आ जाएगी.

3. 3 टेबलस्पून बेसन में 2 टेबलस्पून दूध की गाढ़ी मलाई और चुटकीभर हल्दी मिलाकर चेहरे पर लगाएं. 30 मिनट बाद जब फेस पैक सूख जाए, तो हाथों को गीला करें और हल्के से चेहरा पोंछते हुए फेस पैक निकालें. 

4. 1 टेबलस्पून दूध में थोडा – सा केसर डालकर 6 घंटे के लिए भिगोकर रखें. इसमें 1 टेबलस्पून शहद मिलाएं. जब फेस पैक गाढ़ा हो जाए, तो इसे चेहरे पर लगाएं. 20 मिनट बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें.

5. संतरे के छिलके को धूप में सुखाएं और मिक्सर में पीसकर पाउडर बना लें. अब 1 टेबलस्पून पाउडर में 1 टेबलस्पून दही मिलाकर पेस्ट बना लें और चेहरे पर लगाएं. 20 मिनट बाद जब सूख जाए, तो कुनकुने पानी से धो लें. इससे स्किन को गोल्डन ग्लो मिलेगा.

युवा पीढ़ी में पिम्पल की समस्यां बहुत ज्यादा देखने को मिलती है. इस पिम्पले से छुटकारा पाने के लिए बाजार में बहुत साड़ी दवाए मौजूद है लेकिन उनकी को ग्यारंटी नहीं रहती है. इसलिए आज हम आपको घर पर ही पिम्पल हटाने वाली दवा बनाना बताएंगे. 

क्रीम बनाने का सामान-

1. ऐलोवेरा एक्सट्रैक्ट्स

2. लैवेंडर ऑईल

3. प्रिमरोज़ ऑईल

क्रीम बनाने का तरीका 

ऐलोवेरा एक्सट्रैक्ट्स के साथ लैवेंडर आईल को मिक्स कर लें. उसके बाद एक चम्मच प्रिमरोज़ आईल मिलाकर अच्छे से ब्लेंड करें. तैयार हुई क्रीमं को एक जार में स्टोर कर लें और रोज़ाना इस्तेमाल करें.

होम मेड क्रीम में सबसे अहम इनग्रीडियेंट होता है ऑलिव ऑईल. ये आपकी स्किन के मॉयश्चर को लॉक करता है और आपको बनाता है सौम्य. जबकि दूसरा सबसे महत्वपूर्ण तत्व होता है नारियल का तेल जिससे आपको मिलती है हेल्दी व क्लीयर स्किन. इन दो तत्वों में जब विटामिन ई मिलता है तो ये और भी इफेक्टिव सॉल्यूशन बन जाता है. स्किन को रिंकल फ्री और चमकदार बनाना विटामिन ई का ही काम होता है. 

सामग्री:

1. आधा कप एक्सट्रा वर्जिन ऑलिव आईल

2. दो चम्मच नारियल का तेल

3. एक चम्मच बीज़वैक्स

4. दो विटामिन ई कैपसूल

विधि:  

सबसे पहले एक सॉस पैन में ऑलिव ऑईल, नारियल का तेल और बीज़वैक्स अच्छी तरह से मिलाकर गर्म कर लें जबतक कि वो पिघल ना जाए | इसके बाद विटामिन ई के कैप्सूल्स को क्रश करके सॉस पैन में बाकी इनग्रीडियेट्स के साथ मिक्स कर लें और कुछ देर थंडा होने के लिए छोड़ दें. तैयार हुए इस मिक्सचर को किसी छोटे से जार में स्टोर कर लें और रोज़ इस्तेमाल करें.

आपकी बॉडी चाहे कैसी भी हो, देखने वाला सबसे पहले आपका चेहरा ही देखता है. अगर आपका चेहरा सही आकार में है, तो आपकी पर्सनैलिटी के लिए ये अच्छी बात है. लेकिन अगर आपका चेहरा काफी ज्यादा भरा-भरा है, चिन फैट की वजह से लटक रही है और गाल जरूरत से ज्यादा फूले हुए हैं तो मुमकिन है आप काफी मोटे लगेंगे. हम आपको 3 ऐसी एक्सरसाइज़ बता रहे हैं जो करने में बहुत आसान हैं, और जिनकी मदद से आप अपने चेहरे का फैट बहुत जल्दी कम कर सकते हैं.

1) जॉ रिलीज़: डबल चिन कम करने, हाई चीकबोन और आकर्षक जॉ लाइन के लिए ये एक्सराइज़ करें. इसे करने से आपके होंठों, जॉ (जबड़ा) और गालों की मसल्स में खिंचाव होता है. इसके लिए बैठे या खड़े हों. फिर जॉ इस तरह से चलाएं जैसे आप कुछ चबा रहे हों, लेकिन होंठ बंद रखें. अंदर गहरी सांस लें और आवाज़ करते हुए धीरे-धीरे सांस बाहर छोड़ें. अब मुंह पूरा खोलें और चीभ नीचे के दांत को दबाए. अब 5 सेकेंड के लिए रूकें फिर सांस अंदर लें और बाहर छोड़ें. 5-5 सेकेंड के लिए रूककर इस एक्सरसाइज़ को 10 बार करें. 

2) फिश फेस: ये बहुत आसान एक्सरसाइज़ है जिसे आप टीवी देखते हुए, अपने पसंदीदा गाने सुनते हुए या फिर डेस्क पर अपना काम करते हुए भी कर सकते हैं. ये गालों की मसल्स को टोन करती हैं, यानी आपके गालों पर जमा फैट कम करके उन्हें पतला करती है. इसके लिए अपने गाल और होंठ अंदर की तरफ खींचें, कोशिश करें कि हंसी न आए। 5 सेकेंड के लिए रूकें। ऐसा 10 बार करें। आपको इसे करते हुए गाल और जॉ पर कुछ जलन सी भी महसूस होगी.

3) ब्लोइंग एयर एक्सरसाइज़: ये पूरे चेहरे और गले की मसल्स पर काफी अच्छी तरह काम करती है. इससे आपकी डबल चिन और लटकते मोटे गाल, जिन्हें चब्बी चीक्स कहा जाता है, दोनों में कमी आती है. ये चेहरे को पतला करके एक नैचुरल लिफ्ट देता है. इसे करने के लिए एक कुर्सी पर कमर सीधी करके बैठ जाएं. सिर जितना हो सके पीछे की ओर झुकाएं, इससे आपका चेहरा आसमान की तरफ होगा. होंठों को बाहर की ओर खींचें और मुंह से हवा बाहर निकालें. 10 सेकेंड तक के लिए रुकें फिर शुरुआती अवस्था में लौट आएं। इस एक्सरसाइज़ को 10 बार करें.

चिकनपॉक्स (माता निकलना) वेरिसेला ज़ोस्टर वायरस से होने वाली एक बीमारी है. इस बीमारी में पूरे शरीर में लाल और सफेद रंग के दाने उभर आते हैं, जिनमें पानी भी होता है. 

ये बीमारी ठीक होने तक बने रहते हैं. चिकनपॉक्स ठीक होने के बाद ये दाने तो ठीक हो जाते हैं लेकिन कई लोगों के शरीर पर इन दानों के निशान छूट जाते हैं. ये निशान अगर चेहरे पर हों तो और बड़ी समस्या बन सकते हैं. हम आपको चिकनपॉक्स के इन्हीं निशानों को दूर करने के लिए एक घरेलू उपाय बता रहे हैं. 

नारियल पानी में लॉरिक एसिड और साइटोकाइन्स होते हैं. साइटोकाइन सेल-ग्रोथ को बढ़ाता है और पीएच बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है. ये एंटी-वायरल, एंटी-माइक्रोबायल और एंटी-फंगल भी होता है जो आपकी स्किन को ठीक करता है. चिकिनपॉक्स इंफेक्शन खत्म होने के बाद आप रूई की मदद से निशानों पर नारियल पानी लगाएं. ऐसा दिन में कई बार किया जा सकता है. इसके अलावा आप अपने नहाने के पानी में दो ग्लास नारियल पानी भी मिला सकते हैं.

स्वस्थ सुंदर और चमकते बाल किसे पसंद नहीं होते. सभी चाहते हैं कि उनके बाल लंबे मजबूत और घने हों. अगर आप भी इस फेहरिस्त में शामिल होना चाहते हैं, तो ऑलिव ऑयल  (जैतून के तेल) से बेहतर कुछ हो ही नहीं सकता. 

ऑलिव ऑयल सिर्फ आपके खाने को ही हेल्दी नहीं बनाता बल्कि इसे बालों में लगाने से बाल भी हेल्दी हो जाते हैं. यह बालों को पोषण देने के साथ बालों को व्यवस्थित जमाने या कोई स्टाइल देने में भी उपयोगी होता है. 

अक्सर लोग अपने बालों की स्टाइल को लेकर एक्सपेरीमेंट करते रहते हैं लेकिन कई लोग अपने बालों की क्वालिटी की वजह से कोई दूसरी स्टाइल नहीं अपना पाते. अगर आप अपने बालों को कर्ल करना चाहते हैं या आपने कड़े बालों की वजह से कोई दूसरा स्टाइल रखना चाहते हैं तो ऑलिव ऑयल लगाने से आप ऐसा कर पाएंगे. 30 मिनट तक बालों में ऑलिव रखें इसके बाद धुल लें इससे आपके बालों के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व मिल जाते हैं.

क्या आप अपने गिरते बालो से परेशान है? क्या आपके घने काले बाल अब पतले और सफ़ेद होते जा रहे है? क्या आपके बालों की चमक खो गई है? क्या आपका चेहरा मुंहासों से भर गया है? तो घबराइये मत अब बाल और स्किन की रक्षा करेगा एलोवेरा. 

बालों के लिए: 
अगर आप अपने बालों के लिए कोई अच्छी दवा ढूंढ रहे हैं तो अपने बालों को एलोवेरा का पोषण दीजिये. एलोवेरा बालों से जुड़ी हर तरह की समस्या के उपचार के लिए बहुत फायदेमंद है. यह बालों को मज़बूती देता है, एलोवेरा से बालों का बढ़ना शुरू हो जाता है और साथ ही यह बालों को स्वस्थ और चमकदार भी बनाता है. यह आपके सिर की त्वचा के लिए भी फायदेमंद है. 

स्किन के लिए: 
एलोवेरा में मौजूद तत्व धूप, धूल, प्रदूषण के कारण स्किन मे होने वाली कई प्रकार की समस्याओं से दूर रखते हैं. यह चेहरे पर होने वाले पिंपल्स, कील-मुहांसे, दाग-धब्बों से छुटकारा दिलाता है. एलोवेरा जूस में पानी की अधिक मात्रा एस्ट्रिंजेंट की तरह काम करती है, साथ ही बॉडी को हाइड्रेट भी रखती है. इसके अलावा ऐलोवेरा जूस स्किन को कई तरह के इंफेक्शन से भी बचाता है.

यदि अपना वजन कम करने के आप बड़ी मेहनत कर रहे है तो अब घबराइये नहीं. आज हम आपको वजन कम करने का आसान और सस्ता उपाय बताएंगे. यह उपाय है चैन खाना. चने में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं. यही कारण हैं कि इसे प्रोटीन का राजा भी कहा जाता हैं. चना चाहे भूना हुआ हो या अंकुरित किया हुआ, होता बहुत ही पौष्टिक है। चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, चिकनाई, रेशे, कैल्शियम, आयरन और विटामिन होते हैं. 

चना वजन प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं. यह आपकी भूख को नियंत्रित करने के साथ साथ आपके पेट को फूल होने की अनुभूति भी देता हैं.

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लोगो को चना खाने का सुझाव दिया जाता हैं.  यह आंत में पित्त रस के साथ मिल कर खून में बढे हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है.

यदि आप बालों के झड़ने से परेशान हैं. और बालों की रुसी आप से फेविकोल की तरह चिपकी हुई हैं तो मेथी दान आप की समस्या का रामबाण इलाज हैं. 
मेथी दाना ना सिर्फ बालों का झड़ना एवं रुसी को रोकता हैं बल्कि यह बालों के बढ़ने और  उन्हें काला, चमकदार बनाने में भी मदद करता हैं.आइए जानते हैं आप इन मेथी दानो का उपयोग अपने बालों पर किस किस तरह से कर सकते हैं. 

उपाय #1 एक कप में पानी लेकर उसमे तीन चम्मच मेथी के दाने डाले. इसे 6 घंटो तक भिगोए रहने दे. अब इसमें थोड़ा और पानी मिला कर इसे ग्राइंड करे और इसका पेस्ट बना ले. इस मिश्रण में तीन चम्मच शिकाकाई मिलाए. अब इस पेस्ट को बालों पर हलके हलके हाथो से लगाए. जब पेस्ट सुख जाए तो शेम्पू से सिर धो ले. हर हफ्ते इस प्रक्रिया को दोहराने से बाल घने हो जाएंगे. 

उपाय #2 एक चम्मच मेथी के दाने ले. अब इसमें पानी डाल इन्हे उबाल ले. उबालने के पश्चात पानी निथार दे और दानो को नारियल के तेल में रात भर तक भिगोया रहने दे. अगले दिन इस तेल को बालों में लगाए. आप के बालों का टूटना एवं पतला होना कम हो जाएगा.

आलिया भाट्ट दिखने में जितनी क्यूट है उनके होंठ उतने ही ज्यादा सुन्दर और सॉफ्ट है. यदि आप भी आलिया जैसे सुन्दर और गुलाबी होंठ पाना चाहते है तो यह टिप्स ट्रॉय करे. 

- गुलाब: गुलाब के एक फुल को पिसकर उसमे थोड़ी सी दूध की मलाई मिलाकर होठों पर लेप करें, आधा घंटे बाद धोलें कुछ दिनों में ही आप के होठ गुलाब की तरहां सुंदर हो जायेंगे.

- मूंगफली का तेल: नहाने से पहले हथेली में चोथाई चम्मच मूंगफली का तेल लेकर अंगुली से हथेली में रगड़ें, और फिर होठों पर इस तेल की मालिश करें, होठों के लिए ये लाभदायक हैं. 

- सरसों का तेल: सोने से पहले नाभि पर तेल लगाने से होठ नही फटते हैं.

- मोसमी का रस: होठों पर मोसमी का रस रोज 3 बार लगायें, इससे होठ प्राक्रतिक रूप से  लाल हो जाते हें,

- घी लगाए: घी में जरा सा नमक मिलाकर होठों व नाभि पर लगाने से होठ फटना बंद हो जाते हें.

- बादाम खाए: 5 बादाम रोज सुबहा खाने से होठ नही फटते हैं.

- ग्लिसरीन लगाए:- रोज नियमित रूप से 2 बार गिलिस्रिन लगाने से लाभ होता हे ,

- इलायची:  होठों पर पपड़ी जम कर उखड्ती हे, दर्द करती हे, होठ फटते हें तो इलायची पिस कर रोज 2 बार कमसे कम सात दिन लगायें.

उम्र के साथ बालों का सफेद होना स्‍वाभाविक है लेकिन अगर बाल बचपन में ही सफेद होने लगे तो यह बहुत बड़ी समस्‍या है. आमतौर लोगों के बाल 40-50 साल की उम्र के बाद बाल सफेद होना शुरू होते हैं लेकिन मौजूदा समय में काफी बदलाव देखने को मिल रहा है. आजकल छोटे-छोटे बच्‍चों के बाल भी तेजी सफेद हो रहे हैं, जिसको लेकर उनके माता-पिता परेशान रहते हैं. 

कारण: बच्‍चों बाल सफेद होने के तमाम कारण हो सकते हैं. आमतौर पर शरीर में प्रोटीन की कमी के कारण बाल सफेद होते हैं. लेकिन बच्‍चों में बाल सफेद होने का कारण आनुवांशिक हो सकता है. इसके अलावा डैंड्रफ की वजह से भी बाल सफेद होते हैं कभी कभी बीमारी और किसी अन्‍य डिसऑर्डर भी बाल सफेद होने के कारण बनते हैं. आगे की स्‍लाइड में हम आपको बताते है इसके उपाए.

उपाय: बच्‍चों के बालों को सफेद होने से बचाने के लिए कढ़ी पत्‍ते का बेहतर तरीके से इस्‍तेमाल कर सकते हैं. सबसे पहले कढ़ी पत्‍ते को तेल में उबाल लें, जब तक कि वह काला न हो जाए. इसके बाद तेल को छान लें और प्रतिदिन बच्‍चें के बालों में लगाएं.

खूबसूरती और जवां दिखने की चाहत सिर्फ महिलाओं में ही नहीं बल्कि पुरूषों में भी देखी जाती है. ऐसे में सिर्फ महिलाएं को ही क्यों पुरूषों को भी फेस स्क्रब की जरूरत पड़ती है. आज हम आपके लिए पुरूषों के प्रयोग में आने वाले फेस स्क्रब का एक कमाल का फायदा बताएँगे. 

स्क्रब शेविंग करने में पुरूषों के लिए सहायक होती है. शेविंग करते रहने से पुरूषों के चेहरे की त्वचा कठोर हो जाती है. ऐसे में स्क्रब त्वचा से मृत त्वचा को हटाने का काम करता है. तो त्वचा की नमी और मुलायमता को बनाए रखता है. इसलिए शेव करने से पहले नींबू का रस या शेविंग जेल लगाएं. 

इससे शेव आसानी से बन जाती है और साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि फोम का ज्यादा इस्तेमाल त्वचा को नुकसान पहुंचाता है. त्वचा के रोम छिद्र खुल जाते हैं और त्वचा संबंधित बीमारी भी नहीं होती है. एक विशेषज्ञ का कहना है कि अच्छी तरह से चेहरे की सफाई करना आवश्यक है.

होठ सुंदर हों तो चेहरे की खूबसूरती और बढ़ जाती है. त्‍वचा की तरह आपके होठों पर भी उम्र बढ़ने से झुर्रियां आने लगती है. जी हां आपके होंठ कोलेजन से बने होते हैं और उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन का उत्‍पादन कम होने लगता है, जिससे आपके होठों पर फाइन लाइन आने लगती हैं. होठों पर यदि लकीरें दिखने लगें तब समझें लें कि आपकी उम्र बढ़ने लगी है. लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्‍योंकि इस घरेलू मास्‍क की मदद से आप अपने होठों की झुर्रियों को कम कर सकते हैं.

बादाम के तेल में मौजूद आवश्‍यक फैटी एसिड होठों को फटने से रोकता और अच्‍छी तरह से हाइड्रेटेड करता है. दूसरी ओर एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर विटामिन ई क्षतिग्रस्‍त त्‍वचा कोशिकाओं की मरम्‍मत करता है. 

मास्‍क बनाने का तरीका: एक विटामिन ई के कैप्‍सूल के साथ 10 बूंदें बादाम के तेल की मिक्‍स कर लें. इसे अच्‍छी तरह से मिक्‍स करके सोने से पहले होठों पर लगा लें. कुछ ही दिनों में आपके होंठ मुलायम और झुर्रियों रहित हो जायेंगे. अच्‍छे परिणाम पाने के लिए इस उपाय को नियमित रूप से करें.

1. भारतीय पोशाक के साथ बिंदी बहुत अच्‍छी लगती है. तो देर किस बात की अगर आपने साड़ी या सलवार सूट पहना है, तो काजल की नोक लेकर उसे अपनी आईब्रो के बीच में छोटी सी डॉट बना सकता है. बिंदी के आकार अपनी इच्‍छानुसार भिन्‍न हो सकता है. इंडियन लुक बिना बिंदी के अधूरा सा लगता है.

2. आईब्रो पर काजल लगाकर उसे सही आकार दे सकते हैं. इस प्रकार काजल एक परफेक्‍ट आईब्रो लाइनर है जिसे आप आप अपने मेकअप किट में रख सकते है.

3. आप अपने असमान हेयरलाइन को काजल से शेप दे सकते हैं. बहुत बार सामने से बालों के झड़ने से हेयर लाइन असमान हो जाती है, जो देखने में बहुत बुरा लगता है. इस तरह की परेशानी से बचने के लिए आप हल्‍के से काजल को अपने हेयरलाइन पर लगाकर फर्क महसूस कर सकते हैं. बालों पर थोड़ा सा काजल लगाकर आप मिनटों में प्राकृतिक लुक पा सकती हैं.

4. बॉल्‍ड पैच को छिपाने के लिए काजल का इस्‍तेमाल एक स्‍मार्ट तरीका है. अगर आपके बॉल्‍ड पैच है, और आप इन्‍हें छुपाने के उपाय खोज रहे हैं तो थोड़े से काजल को इस जगह पर लगा सकते हैं. हालांकि यह केवल छोटे बॉल्‍ड पैच के लिए ही काम करता है, बड़े के लिए नहीं.

5. आंखों पर लाइनर लगाने के लिए आप काजल की बजाय आईलाइनर का उपयोग कर सकते हैं. अगर आप आईलाइनर आंखों से थोड़ा बाहर की तरफ लगायेंगे तो और भी सुंदर दिखेगा. यह मेकअप टिप लगभग सभी इंडियन और वेस्‍टर्न लुक के साथ अच्‍छा लगता है.

वैसे केले के बहुत घरेलू उपाय हैं। फेस मास्क की बात करें ,आपकी हेल्थ की या फिर आपके जूतों की। केला सभी में आपकी मदद करता है। आइये जानते हैं केले के और भी फायदे।

* केले को नैचरल फेस मास्क की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है जो आपकी स्किन को मॉइस्चराइज करता है और इसे सॉफ्ट बनाता है। एक मीडियम साइज का पका हुआ केला मैश करके पेस्ट बना लें। अब इसे चेहरे और गले पर लगाएं। 10 से 20 मिनट तक सेट होने दें, अब ठंडे पानी से चेहरा धो लें। इसी तरह केला आपकी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन इसका छिलका भी बहुत काम है क्या आप जानते हैं इस बात को। नही तो आइये हम बताते हैं आपको इस आर्टिकल के ज़रिये।

* अगर आपको अपने सिल्वर वेयर और लेदर शूज को चमकाने का काम केले का छिलका खूब कर सकता है। सबसे पहले छिलके को अच्छे से साफ कर लें। अब इससे सीधे शूज या सिल्वर को चमकाना शुरू कर दें। इसके बाद एक नरम टॉवल से चमकाए गए सरफेस को पोंछें। इस तकनीक से आप अपना लेदर फर्नीचर भी चमका सकते हैं।

* अगर आपके घर में रखे हुए पौधे मुरझाए से धूलभरे दिखाई दे रहे हैं तो उन्हें पानी से धोने के बजाय केले के छिलके से चमकाएं। ऐसा करने पर आप देखेंगे पत्तियों के ऊपर से सारी धूल हट जाएगी और चमक भी आ जाएगी।

* केले के छिलके में पोटैशियम होता है जो गार्डन के लिए जरूरी है। ठंड के दिनों में केले के छिलकों को सुखा लें। गर्मी शुरू होने से पहले इसे पीस लें और अपने पौधों में नई जान डालें। गुलाब जैसे प्लांट के लिए तो केले के छिलके की खाद बहुत फायदेमंद साबित होती है। केवल कुछ छिलके लेकर अपनी क्यारी में पौधों के आस-पास डालें।

फलों से ज्यादा फायदा देते हैं फल के छिलके, जाने कैसे

फलों की अधिकता भी हो सकती है नुकसानदायक