यदि अपना वजन कम करने के आप बड़ी मेहनत कर रहे है तो अब घबराइये नहीं. आज हम आपको वजन कम करने का आसान और सस्ता उपाय बताएंगे. यह उपाय है चैन खाना. चने में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं. यही कारण हैं कि इसे प्रोटीन का राजा भी कहा जाता हैं. चना चाहे भूना हुआ हो या अंकुरित किया हुआ, होता बहुत ही पौष्टिक है। चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, चिकनाई, रेशे, कैल्शियम, आयरन और विटामिन होते हैं.
चना वजन प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं. यह आपकी भूख को नियंत्रित करने के साथ साथ आपके पेट को फूल होने की अनुभूति भी देता हैं.
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लोगो को चना खाने का सुझाव दिया जाता हैं. यह आंत में पित्त रस के साथ मिल कर खून में बढे हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है.