वजन कम करने के लिए आप बहुत सारे तरीके अपनाती है लेकिन कुछ बेसिक सी बातों की जानकारी भी आपके शरीर पर जमा होने वाली अतिरिक्त फैट को कम कर सकती है जिसके लिए आपको कोई अतिरिक्त मेहनत भी नहीं करनी होती है और लाइफ में छोटे छोटे बदलाव करके भी आप वजन कम कर सकती है तो चलिए कुछ टिप्स की बात करते है जिन्हें आपको फॉलो करना चाहिए.
- चर्बी बढ़ने का सब से बड़ा कारण होता है एक ही जगह बैठे रहना और घूमने फिरने से परहेज करना. इसलिए हमारी आपको सलाह है कि आप रोजाना सुबह शाम घूमना शुरू कर दे.
- चाय पीना सभी को अच्छा लगता है. लेकिन आपको इसमें थोड़ा बदलाव कर ग्रीन टी पिन शुरू करना होगा. ग्रीन टी पिने से ना सिर्फ आप सेहतमंद रहेंगे बल्कि आपका वजन भी घटेगा.
- खाने में आपके सब्जी और सलाद की मात्रा अधिक होनी चाहिए और ऐसे में आप चपाती चावल और आलू की मात्रा को कम से कम कर सकते है.
- सुबह उठने के बाद ठन्डे पानी में शहद का सेवन भी आपके लिए मोटापे को कम करने के लिए बहुत हेल्प करता है इसलिए सुबह सुबह ऐसा ही कीजिए.