आज के खाने पीने के हैबिट और मिलावट के चलते व्यक्ति में पोषक तत्वों की कमी आजाती है. वहीँ व्यस्त लाइफस्टाइल के चलते व्यक्ति को व्यायाम का भी समय नहीं मिलता. इसे अलावा तनाव भी बालों पर असर डालता है. यदि आपके भी बाल झड़ रहे हैं और आप गंजे हो रहे हैं तो डरिए मत. यहां जानिए ऐसे उपायों के बारे में, जिसके इस्तेमाल से आपके झड़ते बाल रुक सकते हैं.
1. खुराक सही करो. अच्छे बाल, अच्छी सेहत पर सजते हैं. प्रोटीन रिच फूड खाओ. दूध, मछली, पनीर वगैरह.
2. गीले बालों को रगड़कर न सुखाएं. कंघी भी सूखने के बाद ही करें.
3. बालों में तेल की मसाज करें. मसाज के दौरान अंगलियों सिर की सतह पर रगड़ें. बालों पर नहीं.
4. पतले बाल हैं तो ऑलिव ऑयल यूज करें. कई लोग सरसों के तेल में मेथी गरम करने को भी लाभप्रद बताते हैं.
5. ऑयल न तो सामान्य तापमान पर हो और न ही बहुत गरम. गुनगुना सा हो.
6. प्याज का रस लगाएं. आधा घंटा बाद धो लें. इससे सिर की सतह बेहतर होगी बाल जमने के लिए.
7. शीर्षासन करें. सिर में रक्त का प्रवाह बेहतर होगा. बाकी एक्सरसाइज भी अच्छी ही है. नुकसान तो नहीं ही करेगी.