यदि आप भी करोडो लोगो की तरह अपना वजह काम करना चाहते है तो यह करे. प्रतिदिन योगासन और कसरत करना ना भूले. सारे दिन में एक ही समय हल्का भोजन करना इससे भी मोटापा काम हो जाता है. साथ ही साथ हमें हरी सब्जियों का प्रयोग करना चाहिए और शाम के समय हमें ताजे फलो का सेवन करना चाहिए.
मोटापा या चर्बी बढ़ाने वाले पदार्थ जैसे :- चाय, कॉफी और मीठी चीजों का उपयोग न के बराबर करने चाहिए. जहाँ शहद और नींबू पानी से मोटापा घटता है वहीं केवल नींबू पानी के प्रयोग से भी मोटापे को घटाया जा सकता है. खाना खाने के बाद पानी क़ुछ देर बाद पिए और जो पानी पिए गर्म करके पिए.
गर्म पानी के लगातार सेवन करने से मोटापे के अलावा गैस, कब्ज, आंतो में सूजन कालाइटिस, कृमि रोगो से भी छुटकारा मिल जाता है. इस प्रकार का उपचार मोटापे को दूर करता ही है साथ ही साथ पेट की अन्य बीमारियों को भी दूर कर देता है.