आजकल हर कोई अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान रहता है. जहां आज की युवा पीढ़ी फिट रहने की हर संभव कोशिश करती है, वहीं समस्या तब होने लगती है जब जटिल जीवनशैली की वजह से वे ऐसा कर पाने में असमर्थ होने लगते हैं. खानपान में अनियमितता और फास्ट फूड चलन का असर उनके शरीर पर साफ देखा जा सकता है.
- पुदीने की चटनी बनाकर रख लें और रोजाना इस चटनी को रोटी के साथ खाएं. इसके अलावा पुदीने की चाय पीने से भी वजन कम होता है.
- भोजन करने से कुछ देर पहले गाजर खाएं. गाजर का जूस भी वजन कम करने में सहायक होता है. यह घरेलू नुस्खा आज वैज्ञानिक तौर पर भी प्रमाणित है.
- वैज्ञानिक शोधों के अनुसार हरी मिर्च का सेवन भी वजन कम करता है. जो लोग तीखा खाने से घबराते नहीं हैं, उन्हें अपने भोजन में कच्ची हरी मिर्च को अवश्य शामिल करना चाहिए.
- पपीते का सेवन करना वजन कम करता है. पपीता हर मौसम में उपलब्ध है, इसलिए इसका जितना सेवन करेंगे उतना फायदा होगा. लंबे समय तक पपीते का सेवन चर्बी कम करता है.